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鱼油的功效与作用 老年人吃鱼油有什么副作用 -

时间:2020-01-09来源:莆田新闻网

导语:鱼油是受宠的保健佳品,具有调节血脂、预防关节炎、缓解痛风、哮喘、防老年痴呆症、改善视力、防治老花眼。等多重功效。更是老年人群体青睐的保健品。鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油。那么具体海鱼油的功效与作用是什么?老年人吃鱼油有什么副作用?天气网养生频道为您讲解。


鱼油的功效与作用 :因富含多不饱和脂肪酸,故能预防动脉硬化和血栓形成。

鱼油的功效与作用

1、调节血脂,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。

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2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。

5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。

6、维护视网膜、预防老年痴呆。

鱼油比鱼更有营养?这是国人对鱼油的另一大“迷信”。不过,鱼不仅含有多不饱和脂肪酸,还富含优质蛋白,比鱼油营养价值更高。一般来说,健康人每周吃3次鱼,就能基本保证多不饱和脂肪酸的摄入。

国外的鱼油一定比国内的好?专家说,选购鱼油时武汉市哪家癫痫病医院权威,最应该关注的是包装上有无国家药监部门批准的“蓝帽子”标识。很多人迷信进口鱼油,其实欧盟、美国是我国保健级半成品鱼油出口的主要市场。


鱼油的功效与作用:鱼油首先是油,虽然保有功效,但是过量摄入也会带来副作用。

老年人吃鱼油有什么副作用

服用深海鱼油并非越多越有益,过量服用很可能产生副作用。鱼油所含不饱和脂肪酸化学结构很不稳定,容易被氧化,如果体内有过多的不饱和脂肪酸,会产生过氧化反应,从而产生一种叫做“自由基”的物质,自由基失去平衡时,会干扰人体内南阳市癫痫病中医治疗法的正常生化过程,产生不溶性脂褐素,形成“老年斑”。老年斑不仅在皮肤上出现,也可在血管、心、肝、肾、脑等组织内累积,导致心脑血管等疾病。

一般情况下,每天服不超过3克的情况下,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的,不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有:嗳气,口臭,胃灼热,恶心,稀便,皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂,往往可以减少这些副作用的产生。

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