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黑布林能减肥?不会吃黑布林的你当然不知道!

时间:2021-02-24来源:牡丹新文科普网

作为一种人们喜爱的夏日水果,自然有很多粉丝。但作为一种较甜的水果,黑布林自然受到了爱美人士、减肥人士的抵制。不过,酸甜的黑布林真的就是我们减肥道路上的障碍吗?想知道?接下来,就让小编为你们揭晓事实的真相吧!

虽然黑布林在水果中是属于较甜的一类,但它的能量并不高,只有36大卡每100克,其中碳水化合物有7.8克,脂肪0.2克,0.7克,是典型的低能量、低脂肪食物。

能够促进胃酸和胃消化酶分泌的黑布林,可以通过增加肠胃蠕动,进而治疗胃酸缺乏、饭后饱胀、大便秘结等症状。

因此,适量地食用黑布林能够有助于减肥瘦身。

不过,如果我们不知道食用黑布林的方法,就算我们知道它可以减肥,也不会起效果,胡乱食用甚至还会有反作用。

由于黑布林的果皮中含有大量的纤维素,而膳食纤维又有吸水膨胀的效果,因此食用带皮的黑布林可以减少对其它高能量食物的摄入,并且还儿童颠痫病早期症状起抑制脂肪物质吸收的作用。

黑布林含有较多的植物酸,饭后食用可增强胃肠消化功能,促进胃肠对食物中营养物质的消化吸收。

黑布林性寒,以及含高量的果酸,多食容易伤脾胃,过量食用易引起胃痛。同时,黑布林是糖分含量较高的水果,食用过多的话也会导致糖分在血液中大量的堆积,假如不能完全消耗便会转化为脂肪,引起肥胖。

以上就是小编的调查结果,黑布林确实能帮助减肥,但作用只能用作辅助,因此爱美想要瘦身的你可别把它当主食,要搭配规律的饮食才会有效果哦!希望想减肥的你们可以实现目标,同时我们也会挖掘出更多有同样功效的水果给大家一一介绍,好奇的你就敬请关注吧!

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