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冬天用生姜水泡脚有什么好处,生姜水可以天天泡脚吗

时间:2021-04-07来源:牡丹新文科普网

常言道“树枯根先竭,人老脚先衰”,连贵为“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚间一盆汤”的养生之道。今天我们就来谈谈姜水泡脚的奥妙之处。

生姜中所含的挥发油中有姜辣素、樟烯等成分,能刺激皮肤,使毛细血管扩张充血,增加皮肤血流量。而生姜提取液也有抗病原微生物(即抗菌)作用,对脚部皮肤环境改善也有好处。

1. 缓解手脚冰凉之症

手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜能够驱寒,姜水泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。

2. 改善睡眠质量

姜水泡脚能够有效地刺激足底穴位,增强机体新陈代谢,使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。泡脚时加入适量黑醋,效果更佳。

3. 缓解感冒不适

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40℃左右,比体温稍高,别太烫)给感冒病人泡脚小孩抽风的原因,能够有效地帮助防止感冒症状的进一步发展。即使没有感冒的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此帮助预防感冒。

4.改善脚步皮肤环境

治足癣:此病由真菌感染引起,以其中的红色毛癣菌感染者居多,生姜有抑制毛癣菌生长的作用。用鲜生姜100克切片,加食盐50克,清水2斤,放铁锅内煮沸10分钟,待稍温倒入水盆中泡脚,每天一次,每次泡30分钟,一般泡5~7次,大多可痊愈。

治脚汗:可取生姜15克,白矾15克,水煎后泡脚,每天1~2次,连用5~7日可见效。

5. 保养肾脏

姜水泡脚改善供血不足,配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

6. 缓解风湿骨痛

生姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好地缓解风湿关节炎等症状。

7. 延缓衰老

肾脏衰而人老,生姜泡脚改善气血、保养肾脏,能够有效延缓衰老,延年益寿。癫痫治疗的方法

1. 调整好泡脚水的温度

将生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟即可。泡脚时加入冷水调制泡脚水,水温因人而异,人的正常体温是36℃~37℃,泡脚水温要比正常体温高出2℃~3℃,约为40℃。脚上茧较多的人,水温可适当高一点。一句话,别让泡脚水烫伤自己的脚。

2. 选对泡脚盆

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,水要多,起码超过脚踝,所以泡脚盆不能太浅,

质地应无害、安全、保温性能好,木盆最佳,陶瓷盆也不错,耐高温的塑料盆次之,一般的金属盆最好别用。条件允许的买个智能足浴盆最好,能够泡脚的同时进行脚底按摩。

3. 确认泡脚效果

泡脚时间并非越长越好,一般泡1015分钟,过程中水冷了可再加入热水,直至脚背泛红、身体微微出汗即可,注意,千万不要泡到大汗淋漓,伤身。

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1. 切忌时间过长。

不能贪图舒服,越泡太久,因为泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

2. 泡脚频率因人而异。

泡脚是一项可以每天进行、持续长期进行的养生活动,加了生姜也没有太大的区别,但是由于每个人的体质不一样,就像习惯吃米饭的人如果你让他天天吃面条他也会不舒服,所以,当你感觉有不适的时候可以适当减少泡脚频率。

3.饭后半小时内不宜泡脚。

吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

4. 儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,手脚抽搐是怎么回事?不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。

5. 女性生理期、孕期泡脚请咨询医生。

女性生理期和孕期出现的问题比较复杂,最好能够咨询医生,根据自身情况进行具体分析实行,不可擅自行动。

想要达到良好的泡脚效果,当然生姜的选择也很重要,不能因为不是食用的姜而掉以轻心。最后一起来看看生姜的选择吧。

1. 闻姜味。

硫磺熏过的姜,一般太过干净,光滑水嫩。用手蹭下姜皮,硫磺姜的皮很容易剥离,而且姜肉的颜色和姜皮的差别很大。还可用鼻子闻一下,若有淡淡的硫磺味,千万别买。

2. 看姜皮。

正常的姜发干,呈现一种淡黄色,姜皮很好剥掉,冻姜则颜色较深,很难剥掉,手感发硬。如果发现姜心变黑、变糠或是姜上生嫩芽,说明姜已经坏掉。另外,姜受热变质会生出白毛,姜受冻则会产生毒素,轻轻一捏就会流出汁液,这样的“异常姜”不要选购。

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