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家常凉拌秋葵简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:牡丹新文科普网

主料:

秋葵(200克)、大蒜(3瓣)、小米椒(2个)

辅料:

生抽(1汤匙)、香醋(2/1汤匙)、白内蒙古哪家癫痫病医院好,三招治癫痫糖(2克)

做法步骤:

1、材料准备好。

2、秋葵洗净去蒂。

3、将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起。

4、放入冷水中侵泡一会。

5、将秋葵对剖开。

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6、摆入盘中待用。

7、蒜头、辣椒切沫。

8、加入生抽、香醋、白糖拌匀调成酱汁。

9、锅里烧热油,烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中,。

10、匀后浇在秋葵上拌匀即可食用。

秋葵癫痫能要孩子吗ong>的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀癲痫病什么症状?菌等功效;可与玉米面、龙须菜、莴笋搭配;与芒果、大葱、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、北极虾、海虾搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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