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番茄辣椒炒蛋最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:牡丹新文科普网

主料:

西红柿(一个)、青辣椒(一颗)、鸡蛋(三个)、葱花(3克)

做法步骤:

1、番茄洗净,切块备用,儿童癫痫病的起因青辣椒洗净,切成小段备用。

2、鸡蛋打匀,锅中热少量油,将打匀好的鸡蛋倒入锅中,定型后呈出备用,注意:这一步鸡蛋不必炒碎。

3、锅中热油,加葱花炒香,将切好青辣椒入锅翻炒,之后再将切好的的西红柿入锅翻炒至有汤汁析出,加入鸡蛋,用炒勺在锅中炒碎。

4、再加脚睡觉抽搐是什么原因入盐适量,味精少许。

5、装盘。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、三文鱼、鸡蛋搭配;与鲢鱼、猪肝、虾相克,同食可能会引起不适;女生为什么在二十一岁发生癫痫病p>

青辣椒的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与糙米、鲳鱼、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路癫痫症什么症状里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、羊排、明虾搭配;与红薯、茶、味精相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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