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家常紫菜包饭简单步骤

时间:2021-09-14来源:牡丹新文科普网

主料:

米饭(适量)、芝麻油(适量)、白醋(少许)、盐(适量)、火腿(适量)、胡萝卜(适量)、青瓜(适量)、鸡蛋饼(适量)、大片紫菜(适量)

做法步骤:

1、准备材料,切丝,青瓜,红萝卜和火腿用烧开的水煮2-3分钟生活中哪些因素会导致癫痫病发作捞出,沥干水摊凉,鸡蛋煎饼切丝。米饭加入芝麻油,盐和一点白醋拌匀。

2、如图铺好材料,卷起,压实。

3、卷好的样子,紫菜的末端米饭不要放太靠边,不然卷完后米饭会往外跑不好看。

4、用锋利的刀子切开,我用切面包的锯齿刀切得挺好的。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具重庆癫痫病治疗医院有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

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的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、南瓜、洋葱搭配;与田螺、甘草、香菜相克,同食可能会引起不适;

<癫痫隔代遗传几率大吗strong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、西瓜、绿豆芽搭配;与柠檬、醋、樱桃相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋饼的热量(卡路里)274千卡;有利:富含维生素B1,富含磷,富含钾;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

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