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最正宗红烧风干鲅鱼的做法步骤

时间:2021-09-14来源:牡丹新文科普网

主料:

鲅鱼(一条)、葱(一根)、姜(半块)、水发木耳(半碗)、味极鲜酱油(两大勺)、料酒(三勺)、盐(5克)、食用油(适量)、红辣椒(一根)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、锅热后,倒入花生油。癫痫病能治疗要多少钱?p>

3、所谓热锅温油,油看着想冒烟的时候倒入鲅鱼简单过油。

4、加入葱姜红辣椒和鱼一块翻炒。

5、等鱼的两面基本被油煸过后倒入味极鲜酱油。

6、加料酒和盐。

7、倒入温水,末过鱼一半的量,盖盖大火烧开后小火炖半个小时。

8、炖的过程中加入泡好的木耳。

9、炖好后出锅即成。

重庆那家癫痫医院好trong>鲅鱼的热量(卡路里)121千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有止咳平喘、补气、抗衰老等功效;可与豆腐搭配;与牛肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

小儿癫痫有治疗的方法吗的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不癫痫病的早期能治吗利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、苦瓜、白菜搭配;与胡萝卜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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