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蔬菜饼看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14来源:牡丹新文科普网

主料:

面粉(100克)、胡萝卜丝(一根)、鸡蛋(3个)、油菜(1颗)、火腿(若干)

做法步骤:卡马西平片常吃可以吗

1、鸡蛋3个加面粉。

2、一根胡萝卜切成丝。

3、放入油菜叶、搅拌均匀。

4、平底锅摊成饼。

面粉的热量(卡路里)南昌看癫痫病的好医院1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、肥牛、荠菜搭配;与味精、兔肉、茶叶相克,同食南昌癫痫权威专科医院可能会引起不适;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与金针菇、粳米、豆腐搭配;与南瓜、黄瓜、山药相克,同食可能会引起不适;

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火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、洋葱、冬瓜搭配;与田螺、甘草、菱角相克,同食可能会引起不适;

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