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火腿蒸鲈鱼看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14来源:牡丹新文科普网

主料:

火腿(200克)、鲈鱼(一条)

做法步骤:癫痫病的病因都有什么

1、将鲈鱼清洗干净,从脊椎处切断至腹部,腹部保留1厘米左右不要切断。

2、准备食材。

3、火腿切片,生姜切片。

4、将处理好的鲈鱼放在盘中,撒上适量北京哪家医院治癫痫治得好黄酒、姜片,腌制10分钟。

5、鲈鱼成花状摆好,火腿切片夹入各缝隙中,姜片做底,放入锅中隔水蒸12分钟,。

6、出锅撒上葱花即可。

火腿的热量(卡癫痫病患者药物治疗有效吗路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与山楂、茄子、丝瓜搭配;与菊花、香菜、甘草相克,同食可能会引起不适;

鲈鱼河北癫痫哪家医院#!好>的热量(卡路里)105千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效;可与豆腐、胡萝卜、姜搭配;与哈喇、奶酪、奶油相克,同食可能会引起不适;

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