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“披萨”的做法文字

时间:2021-09-14来源:牡丹新文科普网

主料:

鸡蛋(适量)、羊肉片(适量)、金针菇(适量)、青豆(适量)、番茄沙司(适量)

辅料:

面粉(适量)、香葱(适量)、五香粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:彻底治好癫痫病要多久g>

1、温水和面,制作葱花家常饼坯子。

2、将饼坯烙至两面金黄。同时将青豆煮熟,金针菇焯水备用。

3、平底锅少量油,将羊肉片和金针菇炒熟加盐调味均匀铺平锅底,撒青豆和香葱。关火,叫锅子冷却,浇入部分蛋液,开火。快速将烙好的家常饼盖到菜料蛋液上,围饼周围再浇入剩余蛋液。成熟,出锅。

4、饼抹上适量番茄沙司,切块装盘。

陕西治癫痫去那家医院靠谱5、饼的层次分明,外部酥脆,金针菇做料,咬一口也能“拉丝”。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、韭菜、小米面搭配;与味精、鹅、茶相克,同食可能会引起不适;

羊肉片的热量(卡路里)118千卡;有利郑州去哪家癫痫医院:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与香菜、海参、白果搭配;与赤小豆、豆苗、南瓜子相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与油菜、西兰花、鸡肉搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

青豆怎样预防羊癫疯的遗传rong>的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效;可与蜂蜜、茭白、圆白菜搭配;与土豆、鱼干、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

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